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- 中医秘方助你改善睡眠质量
- 1、酸枣仁性味甘平，入心、肝二经，有养血安神、敛阴止汗之功，常用于心肝阴血不足所致的虚烦不眠、心悸怔忡、口干舌燥及夜间盗汗等症。临床治疗失眠时，可取酸枣仁15～30克，捣碎后水煎，睡前温服一次，有助于提升睡眠深度，缓解阴虚引发的系列不适。2、柏子仁性平味甘，归心、肾、大肠三经，具养心安神、润燥通便之效，适用于心血亏虚、心神失养所致的失眠，典型表现包括头晕目眩、面色淡白、唇甲色淡、心慌气短、夜间自汗及大便干结等。用法为取柏子仁5克，水煎取汁，临睡前顿服，可协同改善睡眠与肠道功能。3、远志性微温，味辛、
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