Win11夜间模式设置方法 护眼模式开启教程

Windows 11的夜间模式不仅能有效减少屏幕蓝光对眼睛的刺激、缓解视觉疲劳，还提供了多种灵活便捷的开启与管理方式：既可通过系统设置手动启用并精细调节色温强度，也能设定“日落到日出”或自定义时段实现全自动护眼切换；快捷设置面板中的月亮图标支持一键开关，提升日常操作效率；更进阶地，借助微软官方PowerToys工具的Light Switch功能，还能基于实时地理位置自动同步日出日落时间，智能切换深色/浅色模式，让护眼体验真正无缝、精准又省心——无论你是深夜加班族、学生党还是长期面对屏幕的创作者，这套组合方案都能为你量身打造更健康、更舒适的数字生活。

如果您希望减少夜间屏幕蓝光对眼睛的刺激，可以通过设置Windows 11的夜间模式来实现暖色调显示。以下是开启与配置该功能的具体方法：

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。

一、通过系统设置手动开启夜间模式

此方法适用于需要从设置中心完全控制显示选项的用户，可直接在系统界面中启用并调整夜间模式参数。

1、点击任务栏上的开始按钮，打开“设置”应用。

2、进入“系统”类别，然后选择“显示”选项。

3、在“夜间模式”区域，点击“夜间模式设置”链接。

4、将“夜间模式”开关切换至“开”状态。

5、通过滑动“强度”条调整色温程度，建议初次设置时选择中等强度以适应视觉变化。

二、设置夜间模式自动定时开启

为实现免手动操作，可设定夜间模式在特定时间自动启用，确保在低光环境下屏幕始终处于护眼状态。

1、在“夜间模式设置”页面中，找到“计划”选项。

2、从下拉菜单中选择“日落到日出”或“自定义时间”。

3、若选择“自定义时间”，需分别设置“开启时间”和“关闭时间”。

4、设定完成后，系统将在指定时段内自动启用夜间模式，确保设备时间与所在时区同步以保证准确性。

三、通过快捷设置面板快速开关

此方式适合需要频繁切换显示模式的用户，无需进入完整设置界面即可控制夜间模式。

1、点击任务栏右下角的通知中心图标（或按 Win + A 键）打开“快捷设置”面板。

2、查找“夜间模式”图标（通常显示为月亮形状）。

3、点击该图标即可立即开启或关闭夜间模式。

4、如未显示该图标，可点击编辑按钮将其添加至常用控件列表，推荐将此功能固定以便快速访问。

四、使用PowerToys实现基于日出日落的自动模式切换

利用微软官方工具PowerToys，可根据地理位置的日出日落时间自动切换系统深色与浅色模式，进一步提升护眼体验。

1、通过“开始”菜单打开Microsoft Store，在搜索框中输入“PowerToys”，找到由微软公司发布的应用并点击“获取”进行下载安装。

2、安装完成后，从“开始”菜单启动PowerToys。

3、在主界面右侧菜单中点击“Light Switch”选项。

4、确保Light Switch总开关处于开启状态。

5、在“时间表”板块中，选择“模式”为“日出日落”，系统将自动获取当前位置。

6、点击“位置”旁的“选择”按钮，允许PowerToys访问位置权限以获取准确的日出日落时间。

7、在“最后行为”板块中，勾选“将深色模式应用于系统”和“将深色模式应用于应用”，确保界面与应用程序同步切换至护眼模式。

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