Win11 XBOX Game Bar录屏教程及性能监控详解

Windows 11原生搭载的Xbox Game Bar不仅是一款轻量高效的屏幕录制工具，更集音频捕获、画质自定义、区域录制、实时性能监控（CPU/GPU/内存/FPS）及PowerShell自动化控制于一体——无需安装第三方软件，仅凭系统快捷键（如Win+G、Win+Alt+R）即可在游戏或应用运行中无缝启停录制、叠加透明性能数据，并精准保存至默认文件夹；无论你是想制作教学视频、排查性能瓶颈，还是实现批量录制脚本化，这篇覆盖全场景操作的详解教程都能让你快速上手、高效掌控。

如果您在Windows 11中运行游戏或应用时需要同步录制画面并监控系统性能，Xbox Game Bar是系统原生集成的首选工具。它无需安装第三方软件即可实现屏幕录制、音频捕获与实时性能数据查看。以下是具体操作步骤：

本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11 24H2。

一、启用Xbox Game Bar并启动录制

该方法通过系统级快捷键直接调用已预装的游戏栏组件，适用于所有支持DirectX的应用程序及全屏/窗口化游戏场景。

1、按下 Win + G 组合键，调出Xbox Game Bar控制面板。

2、若首次使用未响应，请先确认功能已启用：进入“设置”>“游戏”>“Xbox Game Bar”，将主开关设为开启状态。

3、在控制面板中点击“捕获”区域的圆形录制按钮，或直接按下 Win + Alt + R 开始录制。

4、录制过程中屏幕左上角出现红色指示条，再次按下 Win + Alt + R 即可停止。

5、录制完成的视频自动保存至此电脑 > 视频 > 捕获文件夹，格式为MP4。

二、配置音频与画质参数

此步骤确保录制内容包含所需声音源，并适配当前硬件性能输出合理画质，避免因设置不当导致音画不同步或资源占用过高。

1、按 Win + I 打开系统设置，进入“游戏”>“Xbox Game Bar”>“设置”。

2、在“音频”选项中，根据需求勾选记录系统声音和记录麦克风声音。

3、返回“游戏”主页面，点击“屏幕截图”设置项，调整视频质量（高/标准）与帧率（30FPS/60FPS）。

4、在“捕获”设置中开启录制鼠标光标，便于教学类或操作演示类录制。

三、使用截图工具进行区域录制

该方式不依赖Xbox Game Bar，专用于局部界面录制，适合制作轻量级教程或快速分享某一块操作区域，且支持即时剪贴板粘贴。

1、按下 Win + Shift + S 启动截图工具，顶部菜单显示多种模式。

2、点击摄像机形状图标（屏幕录制），随后用鼠标拖动框选目标区域。

3、松开鼠标后倒计时3秒开始录制，界面上显示计时器与控制按钮。

4、点击“停止”按钮结束录制，视频片段自动复制到剪贴板。

5、可直接粘贴至支持视频粘贴的应用（如Outlook、Teams），或右键选择“另存为”保存为MP4文件。

四、调出性能监控覆盖层

该功能在录制同时实时显示CPU、GPU、内存与帧率数据，帮助识别性能瓶颈，无需切换窗口或中断录制流程。

1、确保Xbox Game Bar已启用，且正在录制中（红色指示条可见）。

2、按下 Win + G 呼出控制面板，点击右上角“性能”图标（仪表盘形状）。

3、在弹出的覆盖层中，点击“+”号添加监控项，可选CPU使用率、GPU负载、帧率（FPS）、显存占用等。

4、拖动覆盖层至屏幕任意角落，调整透明度滑块使数据清晰可见但不影响画面主体。

5、覆盖层数据随录制全程保留，停止录制后自动隐藏，下次启动时恢复上次布局。

五、通过PowerShell命令行触发录制

面向高级用户，该方法绕过图形界面，适用于脚本自动化、批量任务或无障碍访问场景，提供更底层的控制权限。

1、以管理员身份运行PowerShell，输入命令：Start-Process "ms-gamebar:" 启动Game Bar。

2、执行以下命令启动录制：Invoke-Command -ScriptBlock { $wsh = New-Object -ComObject WScript.Shell; $wsh.SendKeys('^{ESC}'); Start-Sleep -Milliseconds 100; $wsh.SendKeys('%{R}') }。

3、该命令模拟按下 Alt + R（Xbox Game Bar默认录制热键），需确保Game Bar已激活且焦点在前台。

4、停止录制同样通过模拟按键：Invoke-Command -ScriptBlock { $wsh = New-Object -ComObject WScript.Shell; $wsh.SendKeys('%{R}') }。

5、录制文件路径仍遵循默认规则，即保存至视频 > 捕获目录，不可通过PowerShell命令更改。

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