Apple Watch教程：使用Apple Workouts和健身功能

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如何将体能训练添加到 Apple Watch

Apple Fitness+ 旨在实现用户友好和高度个性化的设计。用户可以从他们的 iPhone 或 Apple Watch 开始锻炼，并提供屏幕指导，如教练指导和计时器，以保持他们的动力。对于使用 Apple Watch 的用户，在锻炼期间会显示心率和燃烧的卡路里等个人指标，提供实时反馈。

要开始使用 Apple Fitness+，用户需要确保将兼容的 Apple Watch 或 iPhone 更新到最新软件并订阅该服务。该平台根据用户以前的锻炼提供个性化的锻炼建议。但是，即使没有个性化推荐，用户也可以根据自己的喜好轻松查找和过滤锻炼。

苹果健身+

Apple Fitness+ 是一个全面的数字健身平台，提供广泛的体能训练、个性化推荐和实时指标，帮助用户保持动力并实现健身目标。

寻找锻炼的过程很简单。用户只需打开“健身”应用，然后点击“健身+”选项卡即可。然后，他们选择体能训练类型，并使用过滤器选项缩小体能训练范围。找到合适的锻炼后，用户可以预览它，保存它以供以后使用，或查看与之关联的音乐播放列表。

开始锻炼就像在 iPhone 或 iPad 上轻点“Let’s Go”，或在 Apple TV 上轻点“播放”按钮一样简单。锻炼可以根据需要暂停和恢复，完成后，用户可以查看他们的结果或开始正念冷却。

使用 Apple Fitness 时的提示和技巧

跟踪您的锻炼和活动

Apple Fitness+ 的一个独特功能是 Burn Bar，它允许用户将他们的努力与做过相同锻炼的其他人进行比较。燃烧条会考虑用户的心率和燃烧的卡路里，并显示用户是“背包后面”、“包装中”、“包装中间”、“包装前面”还是“包装前面”。“燃烧条”在体能训练 2 分钟后出现，反映用户最后 2 分钟的锻炼。锻炼完成后，燃烧条上的最终位置是用户在整个锻炼过程中的平均值。

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