Mac定时关机设置方法

Mac用户无需依赖第三方工具即可轻松实现定时关机，系统原生支持四种灵活可靠的方式：图形化系统设置适合每日固定时间插电关机；终端shutdown命令满足临时或一次性延时需求；pmset指令可精准设定每周循环的开机+关机计划，适合规律作息人群；而快捷指令则提供免插电、全图形化、高度自定义的自动化方案。无论你是追求简单直观、临时应急、长期规律，还是偏好可视化操作，总有一种方法完美匹配你的使用习惯——现在就选一个，让Mac在你最需要的时候安静休憩。

Mac 本身没有“自动关机”按钮，但系统提供了三种可靠方式实现定时关机：图形界面设置、终端命令控制、以及快捷指令自动化。关键是根据你的使用习惯选一种——日常轻量用系统设置，临时延时用终端，长期规律用 pmset。

用系统设置安排每日关机

适合每天固定时间关机的用户，比如晚上11点自动关机，操作最直观：

• 点击左上角苹果图标 →「系统设置」→ 左侧选择「电池」（笔记本）或「节能器」（台式机）
• 点击右下角「调度」按钮
• 勾选「设定以下日期的睡眠或关机」
• 在右侧下拉菜单中选择「关机」，设置具体时间（如 23:00），再选重复周期（每天 / 工作日 / 自定义）
• 点「好」保存 —— 注意：该功能仅在 Mac 接通电源时生效（部分机型要求插电才支持关机调度）

用终端命令临时或一次性关机

适合忘记保存文档、想一小时后强制关机，或只关一次的场景：

• 打开「终端」（可通过聚焦搜索 Spotlight 输入“终端”快速打开）
• 输入命令：sudo shutdown -h +30 表示30分钟后关机；sudo shutdown -h 23:00 表示今天23:00准时关机
• 回车后输入当前管理员密码（输时不显示字符，正常输入即可）
• 如需取消：再输 sudo shutdown -c 即可中止

用 pmset 设置每周循环关机（含开机）

适合需要严格作息管理的用户，比如工作日早8点开机、晚10点关机：

• 在终端中运行：sudo pmset repeat shutdown MTWRF 22:00:00（周一至五22:00关机）
• 若要同时设开机：sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRF 08:00:00 shutdown MTWRF 22:00:00
• 星期缩写：M=周一、T=周二、W=周三、R=周四、F=周五、S=周六、U=周日；可组合如 MTWRFSU 表示每天
• 查看当前所有计划：pmset -g sched；清空全部：sudo pmset repeat cancel

用快捷指令做自定义定时关机

适合喜欢图形化操作又希望灵活触发的用户，比如每天22:30执行关机（无需插电限制）：

• 打开「快捷指令」App → 切换到「自动化」标签 → 点「+」→「创建个人自动化」
• 选择「特定时间」→ 设定时间与重复频率（如每天22:30）→「下一步」
• 点「添加操作」→ 搜索「运行 AppleScript」→ 选择后粘贴脚本：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭「运行前询问」→「完成」
• ⚠️ 注意：此方式依赖 macOS 的后台自动化权限，首次启用需在「系统设置 > 隐私与安全性 > 自动化」中允许快捷指令访问

今天关于《Mac定时关机设置方法》的内容介绍就到此结束，如果有什么疑问或者建议，可以在golang学习网公众号下多多回复交流；文中若有不正之处，也希望回复留言以告知！