抖音定时关机设置教程

**抖音设置定时关机方法详解：有效管理观看时长，告别沉迷** 还在为刷抖音停不下来而烦恼吗？本文为您详细介绍三种抖音设置定时关机的方法，助您有效控制观看时长，告别沉迷。首先，利用抖音内置的专注模式，设定每日使用上限，到点自动暂停；其次，使用定时关闭功能，设定单次观看倒计时，时间到即停止播放，适合睡前或短暂休息；最后，通过iOS屏幕使用时间设置App限额，控制抖音每日使用时长，超时需密码解锁。三种方法简单易行，总有一种适合您，快来试试吧！

可通过抖音专注模式设置每日使用上限，到达时间后自动暂停播放；2. 使用定时关闭功能可设定单次观看倒计时，时间到即停止；3. 通过iOS屏幕使用时间设置App限额，控制抖音每日使用时长，超时需密码解锁。

如果您希望在使用抖音时控制观看时长，避免长时间沉迷，可以通过设置定时关闭功能来实现。该功能会在设定时间后自动停止播放，帮助您管理使用时间。

本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18

一、通过抖音内置专注模式设置定时关闭

抖音提供了“专注模式”，用户可以在该模式下设定观看时长限制，时间到达后将自动停止播放视频。

1、打开抖音App，进入首页后点击右下角的我，进入个人主页。

2、点击右上角的三横线菜单图标，进入设置页面。

3、选择使用管理工具，然后点击专注模式。

4、开启专注模式，并设置每日可使用的最长使用时间，例如30分钟或1小时。

5、确认设置后，当达到设定时间，抖音将自动暂停播放并提示您已达到使用上限。

二、使用定时关闭提醒功能限制单次观看时长

该功能允许用户设定一个倒计时，时间结束后自动停止当前播放，适合睡前观看或短暂休息时使用。

1、在抖音首页播放任意视频，向上滑动屏幕调出底部功能栏。

2、点击屏幕右侧的更多选项（三个点）图标。

3、在弹出菜单中选择定时关闭功能。

4、从列表中选择一个时间，如15分钟、30分钟、60分钟，或选择自定义时间手动输入分钟数。

5、确认选择后，系统会显示倒计时提示，时间结束时播放将自动停止。

三、通过手机系统数字健康功能间接控制抖音使用时长

利用iOS自带的屏幕使用时间功能，可以为抖音设置每日使用限额，超出后将无法继续使用。

1、打开手机设置应用，进入屏幕使用时间选项。

2、点击App限额，然后选择添加限额。

3、在应用列表中找到抖音，勾选并设置每日允许使用的最长时间。

4、设定完成后，当达到限额时，系统将自动锁定抖音，需输入密码才能继续使用。

今天关于《抖音定时关机设置教程》的内容介绍就到此结束，如果有什么疑问或者建议，可以在golang学习网公众号下多多回复交流；文中若有不正之处，也希望回复留言以告知！