小红书笔记导出与备份方法详解

想要永久保存你在小红书上的精彩瞬间吗？本文为你精心整理了小红书笔记导出与备份的全面教程，助你轻松告别内容丢失的烦恼。我们为你详细解读三种实用方法：**官方数据导出**，教你通过小红书App内置的“个人信息与权限”功能，申请下载包含文字、图片链接的笔记数据包；**手动截图整理**，针对高保真需求，提供逐条截图、长图拼接及建立索引的细致步骤；**第三方工具辅助**，推荐使用笔记链接解析工具，提取文本与图片资源，并导出为PDF或Markdown格式，同时提醒注意信息安全。无论你是想备份珍贵回忆，还是迁移内容至其他平台，都能找到适合你的小红书笔记导出方案。立即行动，让你的创作永不丢失！

可通过官方功能、手动截图或第三方工具导出小红书笔记。一、使用官方数据导出：在“我”-“设置”-“隐私”中申请下载个人信息，勾选“笔记”内容，验证后24小时内获取含文字与图片链接的压缩包；二、手动备份：逐条截图笔记正文及评论区，用长截图拼接并按时间命名存档，配合文档工具建立索引表；三、第三方工具辅助：复制公开笔记链接至解析网站，提取文本与图片资源并导出为PDF或Markdown格式，注意避免账号登录以防信息泄露。

如果您希望将自己在小红书发布的笔记内容进行备份，以便长期保存或迁移至其他平台，可以通过以下方法导出您的笔记信息。以下是具体的操作步骤：

一、使用小红书官方数据导出功能

小红书为用户提供了隐私数据导出服务，您可以通过该功能申请下载个人笔记内容，包括文字、图片链接和发布时间等信息。

1、打开小红书App，进入“我”页面，点击右上角的三横线菜单图标。

2、选择“设置”选项，进入后点击“隐私”功能区。

3、在隐私页面中找到“个人信息与权限”下的“申请下载我的个人信息”。

4、按照提示完成身份验证，选择需要导出的数据类型，务必勾选“笔记”相关内容。

5、提交申请后，系统会在24小时内生成数据包，并通过站内信通知您下载链接。

6、点击通知中的链接即可下载包含笔记内容的压缩文件，通常为JSON或HTML格式。

二、手动截图与整理笔记内容

对于需要高保真保存排版和图片显示效果的笔记，可以采用手动方式逐条备份，确保内容完整呈现。

1、进入“我”页面，点击“笔记”标签查看所有已发布的内容。

2、逐条打开每篇笔记，先截取正文部分，再单独截取评论区顶部内容（如有必要）。

3、建议使用手机自带的长截图功能，或第三方工具拼接多页内容。

4、将截图按时间顺序命名并存入专用文件夹，例如“2025_04_01_旅行穿搭笔记”。

5、配合文档工具（如Word或Notion）建立索引表，记录标题、发布时间和对应文件名。

三、利用第三方工具辅助导出

部分第三方工具支持解析公开笔记链接并提取文本与图片资源，适用于已发布的公开内容备份。

1、复制想要导出的笔记右上角“分享”中的链接地址。

2、粘贴到支持小红书解析的工具网站（如“小红书笔记下载器”类服务）。

3、等待工具自动抓取标题、正文、标签和图片直链。

4、导出为PDF或Markdown格式，注意避免使用需登录账号的第三方应用以防信息泄露。

5、批量处理时应控制请求频率，防止被平台识别为异常行为。

今天关于《小红书笔记导出与备份方法详解》的内容介绍就到此结束，如果有什么疑问或者建议，可以在golang学习网公众号下多多回复交流；文中若有不正之处，也希望回复留言以告知！