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Win10暗黑模式真能护眼？附详细开启步骤

2025-06-09 15:45:12 0浏览收藏

还在为Win10刺眼的屏幕感到烦恼吗？本文为你详细解读Win10暗黑模式的开启方法，并附带详细教程，轻松解决屏幕过亮问题。但等等，Win10暗黑模式真的能保护视力吗？本文将深入分析暗黑模式的护眼原理，揭秘其真相。虽然暗黑模式能改善电池续航、提升弱光环境下的可视性，但它并不能完全消除蓝光和频闪，长时间使用仍可能导致视觉疲劳。想要真正保护视力，控制使用时间和屏幕亮度才是关键。快来学习Win10暗黑模式的设置方法，并了解如何科学用眼，呵护你的视力健康！

如何在Windows10中启用暗黑模式？暗黑模式真的能保护视力吗？随着越来越多的人升级到Windows10系统，大家可能都遇到过各种各样的问题。例如，有人觉得Win10系统的屏幕过于明亮且刺眼。实际上，只需在电脑中启用Win10的暗黑主题，这个问题就能迎刃而解。今天，我们就来学习一下如何在Windows10中设置暗黑模式。

在Windows10中设置暗黑模式的方法如下：

第一步，创建一个新的文本文档。

第二步，将以下代码复制进去（确保不要遗漏任何内容）：

[Theme]

; Windows - IDS_THEME_DISPLAYNAME_AERO

DisplayName=AllDarkEveV2

ThemeId={30C467D0-E8DB-46AC-BC88-C9A157F57D63}

[Control Panel\Desktop]

PicturePosition=4

[VisualStyles]

Path=%SystemRoot%\Resources\Themes\Aero\AeroLite.msstyles

ColorStyle=NormalColor

Size=NormalSize

AutoColorization=0

ColorizationColor=0X7F000000

VisualStyleVersion=10

HighContrast=3

[MasterThemeSelector]

MTSM=RJSPBS

[Control Panel\Colors]

ActiveBorder=45 45 45

ActiveTitle=45 45 45

AppWorkspace=45 45 45

Background=45 45 45

ButtonAlternateFace=192 192 192

ButtonDkShadow=45 45 45

ButtonFace=45 45 45

ButtonHilight=45 45 45

ButtonLight=45 45 45

ButtonShadow=128 128 128

ButtonText=220 220 220

GradientActiveTitle=128 0 128

GradientInactiveTitle=0 128 0

GrayText=128 128 128

Hilight=128 128 128

HilightText=252 252 252

HotTrackingColor=220 220 220

InactiveBorder=45 45 45

InactiveTitle=45 45 45

InactiveTitleText=192 192 192

InfoText=255 255 255

InfoWindow=45 45 45

Menu=45 45 45

MenuBar=45 45 45

MenuHilight=128 0 128

MenuText=255 255 255

Scrollbar=45 45 45

TitleText=220 220 220

Window=45 45 45

WindowFrame=45 45 45

WindowText=220 220 220

第三步，将其保存为“.theme”格式，保存类型选择“所有文件”，编码设置为Unicode，文件名前缀可以自定义，如下图所示：

Windows10系统暗黑模式护眼吗？如何设置？

第四步，将这个文件放到以下路径：C：\Users\(你的用户名)\AppData\Local\Microsoft\Windows\Themes

第五步，双击该文件即可启动暗黑模式。

提示：在应用主题的过程中，有时可能会停留在“请稍候”的界面，这属于正常现象，可以按Ctrl+Alt+Del键打开任务管理器，选择“锁定”，解锁后返回系统，不会影响之前的进程。如果发现主题未成功应用，可以在个性化→主题→主题设置中手动选择AllDarkEveV2来应用主题，这时应该不会再出现“假死”的情况。

Windows10系统暗黑模式是否能保护视力？

首先需要了解手机屏幕对眼睛造成伤害的主要因素是什么

根据现有的研究，手机屏幕对眼睛的影响主要来自“蓝光”和“频闪”等。其中蓝光是最常被提及的。

Windows10系统暗黑模式护眼吗？如何设置？

蓝光的危害主要取决于两个方面：一是蓝光的强度，二是照射时间。简单来说，蓝光对眼睛造成伤害不仅要看其强度，还要考虑照射时长。即使蓝光强度较低，长时间照射同样会对眼睛造成伤害。此外，蓝光还可能影响人眼的黄斑区域，进而影响睡眠质量；而频闪则可以理解为屏幕图像的波动频率，它可能会加重视觉疲劳和眼球的疲劳感。

为什么说“暗黑模式”并不能真正护眼

首先，苹果和谷歌都没有明确表示新系统中的“暗黑模式”具有护眼功能。他们在描述中只是提到“暗黑模式”可以改善电池续航、提升视力不佳或在强光环境下使用的可视性，以及在弱光环境中更好地操作设备。因此，“暗黑模式”护眼的说法更多是一种个人推测。

Windows10系统暗黑模式护眼吗？如何设置？

iOS13暗黑模式主题

其次，“暗黑模式”只是降低了屏幕的亮度，并改变了可视内容的颜色，比如在暗黑模式下文字多以白色为主。但实际上，它并未解决屏幕的“频闪”问题，所以你在使用时仍然可能会感到视觉疲劳。根据公开的研究结果，不列颠哥伦比亚大学的视觉感知互动小组的一项研究表明，对于散光患者而言，在黑色背景下阅读白色文字比在白色背景下阅读黑色文字更加困难。

这是因为在白底黑字的情况下，人类的眼睛能够接收更多的光线，瞳孔会收缩更多，晶状体的变形也较小；而在黑底白字的情况下，为了增强光线的吸收，瞳孔会张得更大，晶状体的变形也会增大，从而更容易引起眼部疲劳。考虑到手机屏幕的尺寸限制，某些特定用户在没有环境光的情况下使用“暗黑模式”，视觉疲劳可能会更快出现。斯坦福大学拜耳眼科研究所的Euna Koo医生表示，根据现有数据，她认为屏幕变暗并不会减少眼睛疲劳。

最重要的一点是，在错误的引导下，用户可能会误以为“暗黑模式”可以保护视力，这可能导致他们在不知不觉中增加了手机的使用时间。要知道，即使是在“暗黑模式”下，手机屏幕也无法完全消除蓝光。

文章中提到，即使是少量的蓝光，长时间照射也会对眼睛产生影响，尤其是在环境光源较弱的情况下，可能会引发一些眼部不适症状，甚至导致用眼卫生问题。因此，控制使用时间和屏幕亮度实际上比改变背景颜色更为重要。

以上就是关于如何在Windows10系统中设置暗黑模式的详细教程。

今天关于《Win10暗黑模式真能护眼？附详细开启步骤》的内容介绍就到此结束，如果有什么疑问或者建议，可以在golang学习网公众号下多多回复交流；文中若有不正之处，也希望回复留言以告知！