研究表明骑电动自行车有助于预防和治疗 2 型糖尿病

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本站 10 月 22 日消息，布里斯托大学的一项研究表明，电动自行车作为一种中等强度运动，有助于预防和治疗 2 型糖尿病。

作者表示：“体力活动是 2 型糖尿病管理的关键。然而，这一人群的体育活动参与率较低。电动辅助自行车已被认为是一种通过将活动融入日常生活来增加身体活动的手段，同时克服了传统自行车的一些障碍。”

在调查一组患有 2 型糖尿病的研究参与者对电动自行车骑行的使用情况时，作者探讨了与其他形式的锻炼相比，骑电动自行车的参与者如何看待这项运动。

研究发现，参与电动自行车被认为是比节食或其他类型的运动更容易控制糖尿病的方法，这主要是因为骑行的乐趣。

据了解，16 名参与者男女比例相等，平均年龄为 59.75 岁，有 10 名参与者全职或兼职工作，14 名参与者在试验前有一定程度的骑行经验，13 名参与者在租借期间使用电动自行车行驶的距离从 9 公里到 1878 公里不等。56.25% 的参与者在教练的指导下完成了 3 门或以上自行车课程。培训结束时，15 名参与者能够骑电动自行车。

电动自行车的踏板辅助功能可减轻肌肉和关节的压力，使其成为不同健身水平和年龄段的人更容易使用的选择。踏板辅助功能使骑手能够应对崎岖的路线并骑行更长的距离而不会感到疲劳，从而鼓励他们更长时间地保持活跃。

研究人员一致表明，当骑自行车的人发现这项运动不那么辛苦时，他们往往会进行更长时间的骑行。2019 年对七个国家的 10000 多名成年人进行的一项研究发现，电动自行车骑手每周的代谢等效任务分钟数明显高于踏板自行车骑手，导致电动自行车骑手的锻炼量更多。

据本站了解，全球有 4.8 亿成年人患有糖尿病，其中近一半不知道自己患有这种病，而且近 90% 的糖尿病案例都是 2 型糖尿病。2 型糖尿病主要是由不良生活方式导致的，不良饮食和肥胖是其中两个主要因素。

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