Win11如何调整屏幕刷新率？高刷设置教程

想让Windows 11的显示效果更顺滑？尤其是游戏、视频或日常操作中感受到卡顿，很可能是因为你还在用默认的60Hz刷新率——而你的高刷显示器正默默闲置！本文手把手教你通过系统设置（“设置→系统→显示→高级显示”）快速启用120Hz/144Hz等高刷选项，再进阶使用NVIDIA/AMD/Intel显卡控制面板解锁自定义刷新率，还贴心列出三大排查要点：确认显示器原生支持、换用DisplayPort 1.2或HDMI 2.0+线缆、更新最新显卡驱动——只需几分钟设置，就能把硬件潜力真正释放出来。

如果您希望提升Win11电脑的视觉流畅度，例如在玩游戏或观看高速动态视频时获得更顺滑的画面，可能需要手动调整显示器的刷新率。系统默认的60Hz刷新率有时无法发挥高刷屏的全部潜力。以下是更改屏幕刷新率的具体步骤：

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。

一、通过系统设置调整刷新率

这是最直接且安全的方法，适用于大多数用户。系统会列出当前显示器支持的所有刷新率选项，避免因输入不兼容的数值导致黑屏。

1、点击任务栏上的“开始”按钮，或者使用快捷键 Win + I 直接打开“设置”应用。

2、在设置窗口中，选择左侧的“系统”，然后在右侧点击“显示”。

3、向下滚动到页面底部，找到并点击“高级显示”选项。

4、在“显示信息”部分，找到“选择刷新率”下拉菜单。如果连接了多台显示器，请先在上方选择目标显示器。

5、从下拉列表中选择您想要设置的刷新率，例如120Hz 或 144Hz（具体选项取决于您的硬件支持）。

6、选择后，屏幕可能会闪烁一下，系统会询问您是否保留此设置。确认画面正常后，点击“保留更改”。

二、通过显卡控制面板设置

显卡控制面板提供了更精细的控制选项，有时能显示系统设置中未列出的自定义刷新率，尤其适合高级用户进行性能调校。

1、在桌面空白处单击鼠标右键，根据您的显卡品牌选择对应的控制面板：NVIDIA 控制面板、AMD Radeon 设置 或 英特尔显卡控制中心。

2、以NVIDIA显卡为例，在左侧菜单选择“更改分辨率”，在右侧找到“刷新率”下拉菜单。

3、从列表中选择一个更高的刷新率值。如果需要创建自定义刷新率，可以点击“自定义”按钮进行添加。

4、设置完成后，点击“应用”或“确定”。系统会测试新设置，确认无误后保存。

三、排查刷新率选项缺失问题

如果在上述设置中找不到高刷新率选项，可能是硬件连接或驱动问题。请逐一检查以下环节以确保设备能正确识别高刷新率模式。

1、检查显示器本身是否支持高刷新率。查阅显示器说明书或官网规格参数，确认其最高刷新率，例如144Hz 或 240Hz。

2、检查连接线缆。确保使用的是支持高带宽的线缆，如 DisplayPort 1.2 及以上版本或 HDMI 2.0 及以上版本。老旧的HDMI 1.4线缆无法支持4K@60Hz以上的刷新率。

3、更新显卡驱动程序。前往显卡制造商官网（NVIDIA、AMD或Intel）下载并安装最新的驱动程序。过时的驱动可能导致高刷新率功能无法启用。

今天带大家了解了的相关知识，希望对你有所帮助；关于文章的技术知识我们会一点点深入介绍，欢迎大家关注golang学习网公众号，一起学习编程~