Win10如何调整休眠时间设置

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可通过设置、控制面板、命令提示符、屏幕保护程序排查及重置电源计划五种方法调整Windows 10休眠时间：一、设置中修改电源和睡眠选项；二、控制面板高级设置细化休眠参数；三、用powercfg -h on启用休眠；四、延长或禁用屏幕保护等待时间；五、还原默认计划后重新配置。

如果您希望调整 Windows 10 电脑在闲置时自动进入休眠的时间，但发现系统未按预期执行，可能是由于电源计划中休眠设置未正确配置或被其他策略覆盖。以下是多种可行的更改方法：

一、通过“设置”应用快速调整休眠时间

该方法适用于常规用户，操作路径简洁，直接修改当前电源计划的基础休眠参数，无需进入高级设置界面。

1、同时按下 Win + I 组合键，打开“设置”窗口。

2、点击“系统”，再选择左侧菜单中的电源和睡眠。

3、在右侧找到“睡眠”区域，分别点击“使用电池电源时”和“接通电源时”下方的下拉框。

4、为每种供电状态选择目标休眠时长，例如5分钟、15分钟、1小时、从不等选项。

5、所选值将自动保存，无需额外确认；系统将在下次闲置达到设定时间后触发休眠。

二、通过控制面板进入高级电源设置

此方式可精确控制不同场景下的休眠行为，支持对“使用电池”与“接通电源”分别设置，并能展开“睡眠”子项进行细化配置，适用于笔记本用户或有特殊节能需求的场景。

1、点击“开始”菜单，在搜索栏中输入控制面板并打开。

2、将右上角“查看方式”设为大图标，然后点击电源选项。

3、在当前启用的电源计划右侧，点击更改计划设置。

4、点击更改高级电源设置，打开高级设置对话框。

5、在列表中找到睡眠，点击其前的+ 号展开子项。

6、依次展开并设置以下两项：
— 睡眠之后（即系统进入睡眠状态的时间）
— 休眠之后（即系统从睡眠转入休眠的时间，需确保休眠功能已启用）

7、针对笔记本电脑，需分别配置“使用电池时”和“接通电源时”两列数值；台式机仅显示“接通电源时”一列。

8、全部设置完成后，点击应用，再点击确定关闭窗口。

三、通过命令提示符启用并校准休眠功能

当系统休眠选项灰显或无法触发时，可能因休眠功能被禁用。本方法先启用休眠支持，再配合高级设置确保其生效，特别适用于休眠长期失效或 BIOS 中未启用 S3 状态的设备。

1、右键点击“开始”按钮，选择Windows PowerShell（管理员）或命令提示符（管理员）。

2、输入命令：powercfg -h on，然后按回车执行。

3、若提示“休眠功能已启用”，则跳至下一步；若提示错误，请检查磁盘空间是否充足（休眠需预留等于内存容量的硬盘空间）。

4、重启后进入“控制面板 > 电源选项 > 更改高级电源设置”，确认“睡眠 > 休眠之后”选项已可编辑且数值非零。

5、将“休眠之后”设为与“睡眠之后”相同或更长的值，避免休眠被跳过。

四、排查屏幕保护程序导致的异常休眠

即使电源计划设为“从不休眠”，若屏幕保护程序等待时间过短（如1分钟），其激活后可能强制触发系统锁屏并间接引发休眠，尤其在启用了“恢复时显示登录屏幕”且电源策略联动的情况下。

1、右键桌面空白处，选择个性化。

2、点击左侧锁屏界面，再点击右下角屏幕保护程序设置。

3、在弹出窗口中，将“等待”时间设为大于或等于电源计划中设定的休眠时间，或直接选择（无）。

4、取消勾选在恢复时显示登录屏幕（可选，用于排除锁屏策略干扰）。

5、点击确定保存更改。

五、重置默认电源计划并重新配置

某些第三方软件或系统更新可能导致当前电源计划损坏或参数错乱，此时恢复默认计划可清除异常覆盖，为后续设置提供干净起点。

1、打开“控制面板 > 电源选项”。

2、在任一电源计划右侧，点击还原此计划的默认设置（位于“更改计划设置”下方）。

3、确认操作后，该计划所有参数将恢复为出厂值，包括休眠时间为“15分钟（电池）/1小时（电源）”。

4、再次点击“更改计划设置”，进入“更改高级电源设置”。

5、手动展开“睡眠”节点，将“睡眠之后”和“休眠之后”按需设为指定分钟数或从不。

6、点击应用并确定完成重置后的定制。

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